Mit Sport wirksam gegen Cellulite

Man vermutet, dass in der heutigen Zeit etwa 80% aller Frauen von Cellulite betroffen sind. Den Weg zu einer Anti-Cellulite Beratung beim Experten beschreiten aber nach wie vor noch viel zu wenige, obwohl er in der Regel sehr lohnend sein kann.

Mögliche Gründe von Cellulite:  

Nicht selten können sogar sportliche und schlanke Frauen von Cellulite betroffen sein. Eine Orangenhautgute Beratung vom Experten mit ein bisschen Feinschliff in der Trainings- und Ernährungsplanung kann allerdings schon sichtbare Erfolge bringen. Mögliche Ursachen, die neben den genetischen Faktoren für die Cellulitebildung verantwortlich sind, können

  • hormonelle Umstellungen
  • ein schwaches Bindegewebe
  • schlechter Sauerstofftransport
  • ungesunde Ernährung
  • Rauchen
  • Stress
  • zu geringe Flüssigkeitszufuhr
  •  Bewegungsmangel
  • ein träges Lymphsystem

sein. Allerdings können Sie schon durch kleine Veränderungen Ihrer Lebensgewohnheiten die Verbesserung Ihrer Haut aktiv steuern.

Muskelaufbau und Förderung der Durchblutung

Eine von Frauen oft vernachlässigte Muskulatur im Training ist z. B. die Wadenmuskulatur. Durch viel Sitzen oder Stehen und das Tragen von hohen Schuhen kann es zu Bewegungsmangel in den Beinen kommen. Muskeln schützen, stützen, stabilisieren und bewegen unsere Knochen und Gelenke und unterstützen das Herz-Kreislauf-System – und damit auch den Blutrückfluss in den Beinen. Ebenso kann ein richtiges Abrollen der Füße schöne Beine bewirken und deren Durchblutung fördern. Sinnvoll sind zudem auch Wechselbäder und die Saunanutzung.

Tipp: Kaltes Wasser zieht die Venen zusammen und regt dadurch die Durchblutung an.

 

Ausgewogenes Ess- und Trinkverhalten

Für eine erfolgreiche Straffung des Gewebes kann ebenfalls eine gesunde Ernährungsgrundlage sehr wichtig sein. Selbstverständlich ist zudem viel Trinken als eine alltägliche Basis unverzichtbar, vor allem in Verbindung mit Sport. Alle passiven Maßnahmen, wie z. B. das Nutzen spezieller Cremes oder teurer Wirkstoffe funktionieren nur bedingt. Bei Anwendung solcher Lösungen greift man als Verbraucher oft tief in die Tasche und die Wirkung ist nicht immer nachhaltig spürbar.


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